# 新研究：睡眠不足或过多可能加速全身器官衰老

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2026年5月20日 · 21:03 · [在花新闻](https://www.zaihua.news/about/)

# 新研究：睡眠不足或过多可能加速全身器官衰老

《自然》期刊发表的一项哥伦比亚大学研究显示，基于约 50 万名英国生物银行参与者的数据分析，每晚睡眠少于 6 小时或多于 8 小时的人，其脑、心脏、肺及免疫系统等全身器官均呈现更快衰老迹象。研究认为每晚睡 6.4 至 7.8 小时最有利于延缓器官老化。

该研究还发现，睡眠过短与抑郁、焦虑、肥胖、2 型糖尿病及心血管疾病相关；睡眠过长或过短则均与慢性阻塞性肺病、哮喘和消化系统疾病存在关联。不过研究人员强调，这些结果尚不能证明睡眠时长会直接导致器官加速衰老，仅表明两者存在紧密联系。

[SciTechDaily](https://scitechdaily.com/too-much-sleep-may-age-your-body-faster-new-study-warns/)

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